妊活に良い食べ物はありますか
1、 卵とナッツ類を。
エネルギーをたくさん使う排卵の時期に食される事を忘れずに。
2、 黒色の食材を。
ホルモンバランスの乱れを整え、活性酸素を除去してくれます。
3、「りんご」医者いらず。
40才代の妊娠希望の女性にはとくに。
4、 お味噌汁とヨーグルト。
便通便質が悪い人
5、 バナナ。
生理前に不調が現れやすい人。
→ 3度の食事で五色の食材をバランスよくまんべんなく食する事、特に、たんぱく質・ミネラル・ビタミン類は不足しがちですので毎日きちんと取ることが大切です。