自宅でも出来るちょっとした妊活･･･
もう11月に入りましたね、これからますます寒くなる季節です。
皆さんは、鍼灸治療のない日はご自宅でどのような妊活をされていますか？
女性に多い冷えの対策、定期的な運動、偏りの無いバランスの良い食生活、ゆっくり入る入浴、質の良い睡眠、
これらの生活習慣を見直す事と、
そしてもう一つ、
「毎日するお灸」
これを取り入れたら授かった、という方もいらっしゃいました。
これからは寒くなる季節です、是非ご自宅でも毎日お灸を取り入れていただきたいと思っています。
お灸を据える場所は、お腹(おへそ）周辺に冷えが入り込んでる方や腹部が硬い方は、お臍の周辺にある
子宮穴などにお灸をする事で丹田全体を内側からじんわりと心地よく温めていきます。
移植前であれば、長めの入浴や岩盤浴・日中２－３回の足湯・生姜湯も取り入れてくださるとお灸の効果も
高まります。
移植後は、いつも通り過ごしてくださって構わないのですが、寒いからと言って一日中家にいたり安静にしすぎると
血行が悪くなりむくみや冷え、筋力が低下にも繋がってしまいます。
お医者様からご注意がなければ、外出などしてメリハリの有る生活を心がけてください。
外出する事は、目から入る刺激、耳から、匂い、皮膚など感覚器を刺激して脳を介し体の機能のリズムを同調させたり
元気にするので気分転換にもなります。
ご自宅でもお灸を取り入れて、心と体を元気に維持していただきたいと思っています。